Dlaczego dzieciństwo jest decydującym czynnikiem wpływającym na wagę w wieku dorosłym?

Rosnąca liczba dzieci z nadwagą jest powodem do niepokoju. I to nie tylko dlatego, że mają one zwiększone ryzyko problemów zdrowotnych, ale dlatego, że wczesny przyrost masy ciała często ma wpływ na całe życie.

Badania naukowe pokazują, że 50% dzieci z nadwagą w wieku sześciu lat pozostaje otyłych w wieku dorosłym.

A liczby te wciąż rosną. Nowe dane pokazują, że:

• około 40 procent dzisiejszych nastolatków i młodych dorosłych miało nadwagę lub otyłość już w szkole podstawowej.

• Dzieci urodzone po 2000 roku są dotknięte otyłością wcześniej i częściej niż pokolenie przed nimi - pomimo licznych kampanii zdrowotnych.

• Ryzyko otyłości w szkole podstawowej wzrosło o 15% wśród dzieci znajdujących się w niekorzystnej sytuacji społecznej.

Dlaczego dzieci coraz mniej się ruszają?

Istnieje wiele przyczyn tego zjawiska: oprócz czynników genetycznych, decydującą rolę odgrywają środowisko, dieta i ćwiczenia fizyczne. Szczególnie uderzające jest jednak to, że w przeciwieństwie do dorosłych, brak ruchu wydaje się być głównym czynnikiem wpływającym na przyrost masy ciała u dzieci.

Badania pokazują, że dzisiejsze dzieci spędzają mniej czasu na ćwiczeniach i świeżym powietrzu niż jakiekolwiek poprzednie pokolenie:

• Ponad 25% dzieci spędza ponad 4 godziny dziennie przed ekranami - czy to telefonów komórkowych, tabletów czy telewizorów.

• Naturalna chęć do ćwiczeń nadal spada ze względu na ustrukturyzowany dzień szkolny, brak możliwości ćwiczeń i cyfrowe zajęcia rekreacyjne.

Małe zmiany, duży wpływ

Dobra wiadomość? Istnieją proste rozwiązania, które mogą pomóc. Żadne dziecko nie powinno wstydzić się swojej wagi ani czuć, że coś jest z nim nie tak. Nie chodzi o wywoływanie stresu lub presji, ale o zabawne motywowanie ich do większej aktywności fizycznej.

Najlepsze w tym wszystkim jest to, że nie musi to być nawet sport! Zwykła zabawa na świeżym powietrzu, bieganie, wspinanie się lub odkrywanie świata - wszystko to sprzyja ćwiczeniom i zdrowiu. Dzieci najlepiej uczą się poprzez wzorce do naśladowania: Kiedy dorośli włączają ćwiczenia do swojego codziennego życia, dzieci często robią to automatycznie.

Do nas należy wspieranie następnego pokolenia - bez presji, ale z dobrymi impulsami.

Źródła:

• Juonala, M., Magnussen, C. G., Berenson, G. S., et al. (2011). "Childhood Adiposity, Adult Adiposity, and Cardiovascular Risk Factors." New England Journal of Medicine.

• Nader, P. R., O'Brien, M., Houts, R., et al. (2006). "Identifying Risk for Obesity in Early Childhood." Pediatrics.

• Tremblay, M. S., LeBlanc, A. G., Kho, M. E., et al. (2011). "Systematyczny przegląd zachowań związanych z siedzącym trybem życia i wskaźników zdrowotnych u dzieci i młodzieży w wieku szkolnym". International Journal of Behavioural Nutrition and Physical Activity.