Wir neigen dazu, Entscheidungen in gut oder schlecht einzuteilen. Dabei vergessen wir oft, dass jede Entscheidung eine Chance ist zu lernen. Statt in Schwarz-Weiß-Kategorien zu denken, lohnt es sich, das Leben als ein Spiel aus Handeln und Nicht-Handeln zu betrachten.
Triffst du eine Entscheidung und sie funktioniert? Super, du kommst voran.
Triffst du eine Entscheidung und sie geht schief? Immer noch gut! Du hast herausgefunden, was nicht funktioniert – und bist damit einen Schritt näher an einer Lösung.
Echter Fortschritt entsteht nicht, wenn du ewig nach der „perfekten“ Lösung suchst. Er entsteht, wenn du ins Tun kommst, aus den Ergebnissen lernst und deinen Weg anpasst.
Wissenschaftler erwarten nicht, sofort alle Antworten zu haben. Sie stellen Hypothesen auf, testen sie, analysieren die Ergebnisse und passen ihre Theorien an. Genau so solltest du es auch machen.
Stell dir vor, alle Forschenden würden nur warten, bis sie die perfekte Theorie gefunden haben – viele Durchbrüche wären nie passiert. Dasselbe gilt für dein Leben.
Gesundes Leben basiert nicht nur auf Laborwerten, sondern auch auf echter Erfahrung. Wissenschaft gibt dir Richtlinien, aber du musst herausfinden, was für dich funktioniert. Keine Studie kann exakt voraussagen, wie du auf eine Ernährungsweise, ein Training oder eine neue Gewohnheit reagierst. Die einzige Möglichkeit, es herauszufinden? Es selbst ausprobieren.
Erinnere dich an eine Situation, in der du ins kalte Wasser gesprungen bist – vielleicht bei einem Job, einer sportlichen Herausforderung oder einer neuen Fähigkeit. War alles sofort perfekt? Sicher nicht. Aber hast du daraus gelernt und dich verbessert? Garantiert.
Warte nicht auf die perfekte Motivation oder das absolute Selbstvertrauen. Motivation entsteht durchs Handeln. Bewegung erzeugt Schwung. Schwung stärkt dein Selbstvertrauen. Und je mehr du dir selbst zutraust, desto motivierter wirst du. Alles beginnt mit dem ersten Schritt.
Falls du auf ein Zeichen gewartet hast, hier ist es: Leg los. Jetzt.
Fang klein an, wenn es sein muss. Trink heute ein Glas mehr Wasser. Geh zehn Minuten spazieren. Greif zur gesünderen Mahlzeit. Mach einfach den ersten Schritt.
Perfektion ist nicht das Ziel – Bewegung ist es. Hör auf zu grübeln. Hör auf zu warten. Fang an.
Denn die Menschen, die erfolgreich sind, hatten nicht den besten Plan. Sie haben einfach angefangen – und sind drangeblieben.
Quellen:
Dweck, C. S. (2006). Mindset: The New Psychology of Success. Random House.
Duckworth, A. (2016). Grit: The Power of Passion and Perseverance. Scribner.
Deci, E. L., & Ryan, R. M. (1985). Intrinsic motivation and self-determination in human behavior. Springer Science & Business Media.
Csikszentmihalyi, M. (1990). Flow: The Psychology of Optimal Experience. Harper & Row.