Mamy tendencję do kategoryzowania decyzji jako dobrych lub złych. Robiąc to, często zapominamy, że każda decyzja jest okazją do nauki. Zamiast myśleć w czarno-białych kategoriach, warto spojrzeć na życie jak na grę działań i zaniechań.
Podejmujesz decyzję i ona działa? Świetnie, robisz postępy.
Podejmujesz decyzję i ona się nie udaje? Wciąż dobrze! Dowiedziałeś się, co nie działa - i jesteś o krok bliżej do rozwiązania.
Prawdziwy postęp nie ma miejsca, gdy spędzasz wieki na poszukiwaniu "idealnego" rozwiązania. Dzieje się tak, gdy podejmujesz działania, uczysz się na podstawie wyników i dostosowujesz swoje podejście.
Naukowcy nie oczekują natychmiastowej odpowiedzi na wszystkie pytania. Formułują hipotezy, testują je, analizują wyniki i dostosowują swoje teorie. Dokładnie tak powinieneś to robić.
Wyobraź sobie, że gdyby wszyscy naukowcy czekali, aż znajdą idealną teorię - wiele przełomowych odkryć nigdy by nie nastąpiło. To samo dotyczy twojego życia.
Zdrowe życie opiera się nie tylko na wynikach badań laboratoryjnych, ale także na prawdziwym doświadczeniu. Nauka daje ci wytyczne, ale to ty musisz dowiedzieć się, co działa na ciebie. Żadne badanie nie może dokładnie przewidzieć, jak zareagujesz na dietę, trening lub nowy nawyk. Jedyny sposób, aby się tego dowiedzieć? Wypróbować to samemu.
Przypomnij sobie sytuację, w której rzuciłeś się na głęboką wodę - być może z pracą, wyzwaniem sportowym lub nową umiejętnością. Czy od razu wszystko było idealne? Z pewnością nie. Ale czy wyciągnąłeś z tego wnioski i poprawiłeś się? Na pewno.
Nie czekaj na doskonałą motywację lub absolutną pewność siebie. Motywacja pochodzi z działania. Ruch tworzy pęd. Pęd wzmacnia wiarę w siebie. A im bardziej wierzysz w siebie, tym bardziej jesteś zmotywowany. Wszystko zaczyna się od pierwszego kroku.
Jeśli czekałeś na znak, oto on: zacznij działać. Teraz.
Zacznij od małego, jeśli musisz. Wypij dziś jedną szklankę wody więcej. Idź na dziesięciominutowy spacer. Zjedz zdrowszy posiłek. Po prostu zrób pierwszy krok.
Perfekcja nie jest celem - są nim ćwiczenia. Przestań rozmyślać. Przestań czekać. Zacznij działać.
Ponieważ ludzie, którzy odnieśli sukces, nie mieli najlepszego planu. Po prostu zaczęli - i trzymali się go.
Źródła:
Dweck, C. S. (2006). Mindset: The New Psychology of Success. Random House.
Duckworth, A. (2016). Grit: Siła pasji i wytrwałości. Scribner.
Deci, E. L., & Ryan, R. M. (1985). Motywacja wewnętrzna i autodeterminacja w zachowaniu człowieka. Springer Science & Business Media.
Csikszentmihalyi, M. (1990). Flow: The Psychology of Optimal Experience. Harper & Row.