Dlaczego dawanie sprawia więcej radości niż branie?

Prawdopodobnie często słyszałeś, że lepiej jest dawać niż otrzymywać. Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego tak jest? Naukowcy dokładnie to zbadali - a wyniki są zaskakujące.

Małe gesty, duży wpływ

Nowe badania pokazują, że nawet najmniejsze akty hojności mogą znacząco poprawić nasz nastrój. Nawet przekazanie minimalnej kwoty - mniej niż centa dziennie - prowadzi do wymiernego zmniejszenia objawów depresji. A co najlepsze, pozytywne efekty są porównywalne z uznanymi interwencjami psychologicznymi.

Dlaczego to działa?

Naukowcy uważają, że dawanie wzmacnia nasze poczucie społeczne i daje nam głębsze poczucie celu i przynależności. Tworzy więzi, zwiększa wdzięczność i daje nam poczucie, że możemy aktywnie coś zmienić - czynniki, które, jak udowodniono, poprawiają samopoczucie psychiczne. Krótko mówiąc, dawanie zdejmuje z nas presję i zwiększa radość życia.

Pieniądze to nie wszystko

Dobrą wiadomością jest to, że nie musisz nawet przekazywać pieniędzy, aby doświadczyć tego efektu. Badania pokazują, że nawet drobne gesty życzliwości - trzymanie otwartych drzwi dla kogoś, dawanie komplementów lub po prostu poświęcanie czasu innym - mają podobny efekt. Wykazano, że nawet prowadzenie dziennika wdzięczności pomaga poprawić nastrój w dłuższej perspektywie.

Wniosek: Dawanie czyni szczęśliwym

Niezależnie od tego, czy chodzi o pieniądze, czas czy uwagę - małe, hojne czyny mogą poprawić samopoczucie. Dlaczego więc nie zrobić dziś czegoś dobrego dla kogoś?

Źródła:

• Aknin, L. B., Dunn, E. W., & Norton, M. I. (2012). "Happiness Runs in a Circular Motion: Evidence for a Positive Feedback Loop between Prosocial Spending and Happiness".

• Layous, K., Nelson, S. K., Oberle, E., Schonert-Reichl, K. A., & Lyubomirsky, S. (2012). "Dobroć się liczy: Promowanie zachowań prospołecznych u nastolatków zwiększa akceptację rówieśników i poprawia samopoczucie".

• Dunn, E. W., Aknin, L. B., & Norton, M. I. (2008). "Wydawanie pieniędzy na innych promuje szczęście".